kiedy stosować białko

[...] mi sie "kucharzy" a i tego jak czeste sa dostawy zywnosci i tego na co reszta zalogi jest/moze byc uczulona). Dlatego na chwile obecna nie jestem w stanie przewidziec co i kiedy bedzie serwowane, a w zwiazku z tym ciezko jest cokolwiek planowac. Dlatego wiec nie prosilem o konkretna diete (nie ma mozliwosci jej utrzymania) a jedynie porady w [...]

Dzieki za odpowiedzi. Bede sie do tego stosowac Jednakze mam jeszcze dwa pytanka: Mam jeszcze "troche" aminowkasow prostych kupionych no i chce je zuzyc kiedy polecilibyscie je stosowac? Czy mozna po treningu brac CP + carbo razem? Ewentualnie CP + bialko? Czy rano na czczo mozna brac CP + bialko (po okolo 30 minutach sniadanie)?

Znamy już wyniki: Po długich dyskusjach trwających cały weekend, Burzliwych kłótniach w Dziale Rozwoju W końcu udało się wyłonić najlepszą piątkę! Przypomnijmy, że pięciu uczestników konkursu, którzy napisali najlepsze prace - otrzymają od nas opakowanie naszego najnowszego HITU!!! EAA XTRA EAA Xtra to innowacja w dziedzinie suplementacji [...]

Demon 3 -gltuamina rano nadczo i bezposrednio po treningu OK PO 3-5G -kreatyna tuz przed treningiem, a drugi raz nie wiem wlasnie kiedy JEST WIELE OPCJI- JA OSOBIŚCIE STOSUJĘ OSTATNIO WERSJĘ SUPLEMENTACJI KREATYNĄ OKOŁOTRENINGOWĄ CYLI PRZED I PO TRENINGU -POSTANOWIŁEM TAK STOSOWAC PO KONSULTACJACH Z OSOBAMI, KTÓRYCH ZDANIE JEST WYMIERNE-JEST TO [...]

Dzięki za odpowiedź. :) białko wpc jest tańsze od izolatow? Postaram się czegoś poszukać i dam linka. ;) a kiedy mogę stosować tzw. Izolaty?

Cześć. Mam 17 lat, waże 70kg i mam 182cm wzrostu. Bardzo mi zalezy na tym zeby przytyc i ułożyłem diete na mase. Mam kreatyne w proszku i l-glutamine w proszku i nie wiem kiedy to brac i ile tego brac. Proszę o sprawdzenie i poprawki i wstawienie tych suplementów. Z góry dziękuje za odpowiedzi. // o suple to sie zapytaj w dziale nizej, jezeli nie [...]

[...] ilosci je stosowac do mojej diety czyli tego czym sie odzywiam a jesli moja dieta nie odpowiada tobie prosiłem o jedynie tweoje zdanie na jej temat a nie spekulacje ...kiedy bede posiadał aparat zrobie zdjecie odsyłacie mnie do planow zywieniowych zadałem pytanie ile białka jesc do mojej diety która wam napisałem nie bede dwa razy powtarzał

[...] 1. Miodu wychodzi po 30g dziennie i mam nadzieję, że w związku z tym nie mam się co wiele przejmować. A Greens&Juice skończyło się w ogóle, więc i zagadnienie kiedy to przyjmować zdezaktualizowało się. 2. Ponieważ duża ilość makaronu (kaszy, ryżu, ziemniaków, pieczywa) wypycha mi brzuch, myślałem o tym, żeby nieco ograniczyć ich [...]

Mam pytanie odnośnie paru suplementów a mianowice, Carbo, Izolaty, oraz gainery jak je stosować ? Czytałem trochę o stosowaniu samego białka izolatu po treningu lub gainera, a carbo przed treningiem lub w jego trakcie kiedy najlepiej to spożywać ? A i czy warto kupić białko kazeina i spozywać tylko na noc ?

źle mi się wysłał post chciałem napisać to: Kiedy najlepiej brać johimbinę?? Ogólnie trenuję wieczorem ok. 18-19.Aeroby jeśli już to robię po treningu(póki co nie było sensu ich zbytnio robić bo wszystko spada jak należy bez nich) a czytałem ,że najlepiej ją wziąć na czczo z rana i po niej aeroby/HIIT. Jest sens stosować johimbinę powiedzmy [...]

Powiem tak, Ilu trenerow tyle teorii. Przeanalizuj tylko pare szczegolow: - Jak na Boga mozesz cokolwiek laczyc z nogami? Skoro jest to najwieksza partia, po zrobieniu ktorej az chce sie wymiotowac z wycienczenia! Chyba ze dzielisz dwuglowy i 4glowy, jednakowoz w dzien czworki nie da sie robic nic wiecej. A ty masz barki :) - W FBW metodami [...]

[...] wiązań peptydowych. Jak wiadomo białko spełnia głownie funkcje budulcowa w organizmie. Wiec wzrost mięsni zaczyna sie od łączenia aminokwasów. W ciągu dnia są takie chwile kiedy nie możemy pozwolić sobie na dostarczanie odpowiednich składników z jedzenia ponieważ proces trawienia w żołądku i wchłaniania w jelitach trwa zbyt długo, czasami [...]

[...] skakanek, uderzeń w worki, smród potu, krwi i łez to tworzyło i tworzy klimat który podoba mi się do dziś. Lecz czas leci nieubłaganie i dziś jestem już starszy, czasy kiedy jeździłem na zawody „kariery” zawodniczej już u mnie minęły, obecnie łącze treningi z pracą. Treningi nadal traktuje w 100 % poważnie i z pełnym [...]

[...] czy stosować odżywki? 2004-03-27 19:03:41 Suplementacja czy stosować odżywki? 2004-03-27 18:53:14 Odżywianie ile ponad kcal? 2004-03-26 16:54:13 Odżywianie kiedy biegi? 2004-03-26 16:43:42 Trening kiedy biegi? 2004-03-26 16:31:35 Trening kiedy aeroby? 2004-03-26 16:11:19 Trening siłownia??? 2004-03-24 12:52:39 Trening po [...]

[...] srok za ogon, problem w tym, ze nigdy nie wiadomo jak reaguje nasze cialo na trening, poki go nie zrobimy. Wewnetrzna czesc ud to glownie tluszcz, musisz go spalic, ale kiedy to sie wydarzy to ciezko powiedzic, matak natura nie jest sprawiedliwa, jedni chudna w tylku i nogach a zostaje im opona na brzuchu inni w biuscie i brzuchu a tylek jak [...]

[...] bogaczem to bcaa przed, wtrakcie, po w dawkach po 15g za kazdym razem zda egzamin? Czy lepiej dać przed, w trakcie i po juz po prostu bialko izolat !? Wiem ze temat stary, ale konkretny, warto odświeżyć chyba. 2ga sprawa kiedy lepiej stosować 8-1-1 leucyna bcaa, a kiedy lepiej 4-2-2 ?! Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-09-22 02:21:25

[...] z rana sobota niedziela wolne I jak teraz to brac? Wiem ze shock przed treningiem 30min, MZB przed snem, a jak z mono?? Wiem ze rano 5g, i po treningu, a jak stosowac kiedy nie mam siłki ? Białko po treningu i przed snem na jako ostani posiłek najlepiej? I jeszcze jedno pytanie: czy mono moge brac odrazu do papy?czy lepiej je rozrobic? [...]

[...] jedz (pomidor-węgle), daj tu jeszcze zdrowy tłuszcz (oliwa, tran) i troszkę białka 1-2 jajka na twardo Jest też napisane że trzeba stosować odżywkę na masę tylko nie wiem kiedy ją wypić? wiem że napewno na noc czyli w wypadku tej diety po ostatnim posiłku? Odżywkę na masę - myślę że chodziło Ci tu o gainera, pije się go między posiłkami, [...]

[...] podziwiam wytrwałość tych co z uporem próbują ostrzegać przed konsekwencjami zażywania sterydów i liczą na oddźwięk swych słów. To są piękne idee, ale nie w dobie XXI wieku, kiedy cechy ludzkie takie jak pracowitość, wytrwałość i ambicja zostały zastąpione lenistwem i osiąganiem celu najmniejszą linią oporu. ...a teraz zejście z obłoków na [...]

Chcę kupić . 1. Olimp whey protein complex 100% 2. Carbonox Olimp 3. Bcaa sfd Moje pytanie brzmi co brać przed treningiem co lepiej po. Bo mam możliwość jeszcze zakupienia jakiegos gainera bo wydaje mi się , że gainer to najlepsze od razu po treningu ale moge sie mylić . Wiem , że wszystko wg braków , ale w jakich porach , czy wszystko razem czy [...]